20 lat

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

masa na 1,2k kcal x) policz sobie bilans, jest na ten temat pelno postow. Nie badz leniwy. Poza tym masz 15 lat, idz pilke kopac ew. pompki robic. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2009-05-26 20:10:58

[...] wyżej Ograniczenia żywieniowe : nie jem białego chleba Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączuję, nie biorę tabletek, kilka lat temu kiedy zbytnio się odchudzałam nie miesiączkowałam przez 8 mieięcy Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] serii - ja robię systemem ok. 20 serii na "15", 25 na "10" i 30 na "5", negatywy różnie. Takie założenia podrzucił mi koleżka, który już 2 lata "leci" HST i ma extra efekty (on mnie w to wkręcił). Ja w tym momencie kończę drugi cykl i jestem bardzo zadowolony obciążeniami, świetnie idzie i siła i masa [...]

[...] przy 39 powtórzeniach w serii, do tego codziennie 3 serie po 20+ pompek na krzesłach i 3 serie 20+ powtórzeń ćwiczenia na triceps też na krzesłach. Waga 74kg, Wzrost 184-186 albo więcej Może w osiągnięciu mojego celu pomogłaby jakaś dieta? Typu nie jeść kolacji i słodyczy? Pamiętajcie, że mam 16, no prawie 17 lat. Będę wdzięczny za pomoc.

Masz 36 lat twoj plan czyli mala dawka testosteronu to dobry pomysl. Problem z tym jest taki ze czym dluzej jestes na tym trudniej sie pogodzic z zyciem bez saa. Ja np zbudowalem to o czym marzylem i jak mam niby teraz podjac decyzje o zejsciu z cyklu i utracie tego o co walczylem cale zycie. Wiem ze juz sie nie cofne ale tak reaguje chyba kazdy I [...]

1. Nie wiem czemu MMA wydaje ci się za ciężkie. Myślę, że na początku zarówno w MMA jak i MT na początku będziesz musiał się sporo nauczyć. 193 cm i 15 lat - całkiem nieźle. Może nawet jeszcze trochę urośniesz. Warunki fizyczne miałbyś dobre w stójce miałbyś przewagę zasięgu. W sumie zależy czego oczekujesz. Jak chcesz kiedyś walczyć w MMA to od [...]

24 lat 95 wagi 5 lat na silowni 43 biceps udo 69 talia 90 123cm klatka jem co popadnie i co wyglada na bogate w bialko brak sklonnosci do lysienia i tycia.Rzezba robi mi sie nawet po omce ;] i to wlasnie omke w polaczeniu z deka bralem 2 razy.omka po 25 amp i okolo 20 ml deki 200mg/ml.Ostatni cykl jakies 2 lata temu.klata max 180 kg martyw ciag [...]

Witam na imię mam Renata. Mam 25 lat ważę 80kg przy wzroście 178cm. Mam znaczną nadwagę i postanowiłam się wziąć za siebie. Znajomy od wielu lat trenuje karate a obecnie przerzucił się na na judo i z dietą ma wiele wspólnego. rozpisał mi dietę i chcę zapytać czy dobrze to zrobił i czy można jeszcze coś zmienić. śNIADANIE: płatki owsiane zwykłe [...]

[...] Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli zacznę od [...]

[...] i naczyń krwionośnych... Jak wiemy-było bardzo dobrze....Tytuł Mr Europe w średniej klasie przypadł Piotrowi. Troche wiecej o Piotrze z przed okresu startów. Obecnie ma 28 lat,trenuje od 18 roku życia. Skończył technikum,mieszka niedaleko Przemyśla,ok 20 km od granicy z Ukrainą. Poczatkowo ćwiczył typowo na siłe i masę-zwiazane też to było z [...]

[...] - jakie dawkowanie/okres stosowania, - czy leciały wtedy jakieś SAA (jeśli tak to jakie), - efekty kuracji itd. - 85-90kg - 10/20/20/40/40mg - nie i długo po karcji nic nie brałem, pare lat. - wszystko z twarzy zeszło, teraz na cyklu i pct czysty. jedynie na winie zaczęły mi sie robić jakieś przebarwienia na klacie, odstawiłem i zeszło.

[...] w tłuszczu. IGF-1 jest białkiem hydrofilowym (lubi wodę i nie lubi tłuszczu)- ma receptory na błonach komórkowych. Ludy Kaukazu słyną z długowieczności (wiek 100 lat nikogo nie dziwi), a mleko należy do podstaw ich diety. Słyszałaś powiedzenie: "pij mleko, rób przysiady i zbieraj kasę na nowe gacie"? Dawno temu, wśrod kulturystów [...]

Koniu ile lat masz ty zeby mnie oceniac?? Kim ja jestem i co robie to moja sprawa i mam prawo do wypowiedzi , tak samo jak kazdy.A najbardziej boli , ze ktos sie nie zgadza z wami?! Mam do tego prawo i dlatego jestem jego ,,adwokatem,, jak to pieknie ujołes.To ze napisales za jaki pkt regulaminu to usunoles to ladnie z twojej strony , tylko w [...]

[...] wysoką formę. Andreas Goldberger/fot. polska wersja skispringen.com Od ostatniego sukcesu "Goldiego" w zawodach Pucharu Świata minęło prawie siedem lat. W sumie wygrał 20 konkursów o Puchar Świata, trzykrotnie był najlepszy w klasyfikacji generalnej, a dwa razy triumfował w Turnieju Czterech Skoczni. Obecnie jest [...]

[...] spokojnie Adam Małysz. Rzeczywiście, Norweg nigdy nie wygrał konkursu na "mamucie". Jego dorobek to dwukrotnie trzecie miejsca. Małysz w ciągu ostatnich trzech lat cztery razy stawał na podium w lotach, w tym dwukrotnie na najwyższym stopniu. Więcej - w "Super Expressie". ------------------------------ ... And Justice for [...]

[...] z Schonach. Wiosną, po słabych występach, został usunięty z reprezentacji, a o jego powrocie zadecydowała dobra forma prezentowana w Letniej Grand Prix. "Przez dziesięć lat byłem stale obecny w kadrze. Bardzo przeżyłem odsunięcie od reprezentacji i postanowiłem zrobić wszystko, by jak najszybciej odzyskać zaufanie trenerów" - powiedział [...]

[...] największą naturalną skocznią w Europie. Skocznia "Titlis" powstała w 1910 roku, ale konkursy w Engelbergu odbywały się dużo wcześniej. Wiadomo m.in. że sześć lat wcześniej w zawodach wystartowało dziesięciu skoczków. Od 1980 roku Engelberg regularnie jest gospodarzem konkursów Pucharu Świata (wyjątki to sezony 1983/84, 1986/87, [...]

[...] odniósł największy sukces w karierze - po raz pierwszy stanął na najwyższym stopniu podium zawodów Pucharu Świata. Zawodnik SK Dolomiti Lublana, który 9 stycznia kończy 25 lat sprawił sobie jednocześnie wspaniały prezent urodzinowy. Po pierwszej serii i skoku na odległość 128 metrów Słoweniec zajmował dopiero ósmą pozycję. W drugiej próbie jako [...]

[...] ferii około 20 tysięcy młodzieży. "Nie będzie problemu z przyjęciem tak dużej liczby gości - zapewnił burmistrz Zakopanego Piotr Bąk. - Podczas wizyty papieża siedem lat temu do Zakopanego przyjechało 350 tysięcy ludzi. Spodziewając się podczas Pucharu Świata zwiększonego przyjazdu turystów dokonaliśmy zmian organizacyjnych w ruchu [...]